Laden...

Hoeveel vet mag je binnen krijgt?

Inhoudsopgave:

Je hebt waarschijnlijk minder vet nodig dan je binnenkrijgt. Een ‘normaal’ dieet levert vaak meer dan genoeg vet BMI aan al je lichamelijke behoeften te voldoen. De werkelijke vraag is niet hoevc.1 genoeg is, maar hoeveel te veel is.

Het ‘juiste’ antwoord op die vraag lijkt afhankelijk (in wie je ernaar vraagt. Bijvoorbeeld:

  • Volgens de Commissie Voedingsnormen van de Nederlandse Gezondheidsraad. mag je dagelijkse hoeveelheid calorieën voor twintig tot veertig procent uit vet bestaan.
  • De Belgische Nationale Raad voor de Voeding houdt voor het gebruik van vet een bovengrens aan van dertig procent van de totale energiebehoefte.
  • Bij een vetvrij dieet echter, zoals het Pritikindieet dat ik in hoofdstuk 6 beschrijf. mag niet meer dan tien procent van de dagelijkse calorieën uit vetten bestaan.
  • Een eiwitrijk dieet daarentegen. zoals het Atkinsdieet (zie hoofdstuk 7), waarbij je mag eten tot je niet meer kunt, stelt weer geen enkele limiet aan hoeveel vetten je mag consumeren.

Wie heeft er gelijk?

Wie weet het?

https://hoevalikaf.yolasite.com/

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

  Een schutting is veel meer dan alleen een fysieke afscheiding tussen jouw tuin en die van de buren. Het kan een verlengstuk zijn van

Een nieuw tapijt verandert de hele sfeer van je woonkamer. Het verbindt je meubels, geeft akoestische rust en voegt een flinke dosis comfort toe. Toch

Een dakrenovatie is vaak noodzakelijk, maar de gedachte aan stof, rommel en overlast houdt veel mensen tegen. Toch hoeft dat niet zo te zijn. Met

Veilig werken op hoogte vereist meer dan alleen de juiste uitrusting. Zonder kennis van de risico’s en correcte toepassing van systemen is zelfs de beste

Als verkeersregelaar op Schiphol kom je een hoop situaties tegen. Het is nogal een dynamische omgeving en daar gaat het 24 uur per dag door.

Wilt u blijven genieten van lange, uitdagende ritten zonder concessies te doen aan snelheid of comfort? Dan is een Orbea-racefiets kopen met elektrische ondersteuning een

In laboratoria, cleanrooms en farmaceutische productieomgevingen zijn stabiele klimaatomstandigheden cruciaal. Niet alleen voor productkwaliteit, maar ook voor betrouwbare meetresultaten en het waarborgen van hygiënestandaarden. Eén

Beleef de passie van Napoli in het Stadio Diego Armando Maradona Voor veel voetbalfans is een bezoek aan Napoli een ervaring die diep onder de

Iedereen wil vrij en zonder pijn kunnen bewegen. Toch krijgen veel mensen vroeg of laat te maken met lichamelijke klachten. Of het nu gaat om

Nu steeds meer teams hybride of volledig op afstand werken, is het belangrijk om de onderlinge verbinding te behouden. Een online pubquiz voor bedrijven organiseren

In Utrecht komen daklekkages vaker voor dan veel mensen denken. De oorzaak ligt vaak in de ouderdom van de gebouwen, maar ook het weer en

In deze tijd s flexibiliteit een sleutelwoord voor bedrijven die hun mobiliteitsbehoeften willen optimaliseren. Een zakelijk shortlease abonnement biedt een ideale oplossing voor bedrijven die

Een goed werkende schoorsteen is cruciaal voor de veiligheid en het rendement van je haard of kachel. Maar hoe zit het met isoleren? Het klinkt

  Ben je op zoek naar een manier om je huis gezelliger én warmer te maken? Dan is een houtkachel misschien wel precies wat je

Veel huiseigenaren denken dat een dakinspecteur alleen een snelle blik werpt op het dak. In werkelijkheid doet hij veel meer. Een grondige dakinspectie legt verborgen

Een dak dat jaren meegaat zonder problemen? Dat is geen kwestie van geluk, maar van goed onderhoud. Veel huiseigenaren laten hun dak pas inspecteren als

Droog reinigen is een methode van schoonmaken waarbij geen of nauwelijks water wordt gebruikt. Deze techniek wordt steeds populairder, vooral in situaties waarin vocht schadelijk

In de wereld van voeding zijn seizoensgebonden trends niet meer weg te denken. Consumenten zoeken afwisseling, inspiratie en producten die passen bij het moment van