Laden...

De effecten van muziek en atletische prestaties

Inhoudsopgave:

 

De afgelopen twee weken waren de Olympische spelen. Alle topatleten verzameld, allen bezig met het leveren van hun beste prestaties. Een ding viel op. Vlak voor een run of deelname aan een olympisch onderdeel zag je alle sporters bijna hetzelfde doen. Met strakke gespannen kopjes zaten ze langs de kant. Koptelefoon op luisterend naar muziek. In opperste concentratie, om zich klaar te maken voor de inspanning die komen ging.

Vanwege de prevalentie in de sportwereld, is onderzoek uitgevoerd in om beter te begrijpen welk effect muziek heeft op atletische prestaties en wat biologische routes kunnen deze effecten werken. Het is logisch dat muziekde atletische prestaties  verbetert of anders zouden mensen het niet gebruiken als onderdeel van hun training en competitie routines. Maar wat zijn dan die uitwerkingen? We zetten er hieronder deze effecten uiteen.

Luisteren van muziek, van positieve invloed op psyche en prestaties

Psychologische voordelen verhogen de gevoelens van plezier en verbeteren het denken en gedragsprocessen. En psychofysische voordelen verminderen de perceptie van fysiekinspanning. Een deel van deze invloed is wel te verklaren. Bij het afspelen van muziek lichten namelijk alle gebieden in de hersenen op. Het is net als met zwemmen, alle onderdelen worden gebruikt. Waardoor alles op het mentale vermogen op scherp wordt gezet. Erg goed voor de denkprocessen tijdens de sportieve activiteiten.

Samenhang van tempo en prestaties

Uit onderzoek is gesuggereerd dat tempo een bepalende factor is in verband met fysiologische stimulatie Snelle muziek heeft de neiging de hartslag, bloeddruk en spierspanning te verhogen, dit maakt het dan ook logisch,dat aangezien de meeste hardlopers en wielrenners dit soort muziek gebruiken in aanloop naar een wedstrijd, omdat het zorgt voor  een verhoogde hartslag, bloeddruk en spierspanning wat naast de psyche ook een positieve invloed heeft op de fysieke inspanningen van de sporter.

Interessant is echter, dat een traag tempo werd geconstateerd bij de roeiers om hun prestaties te verbeteren.

Muziekstijlen en de invloed op je gezondheid

Onlangs is er een interessant artikel geschreven in Mens Health over de invloed van de diverse muziekstijlen op de gezondheid. Heb je last van pijn, dan kan je het beste rockmuziek draaien, Denk daarbij bijvoorbeeld aan We Will Rock You van Queen. De klankpatronen van dit genre vertragen je ademhaling en hartfrequentie, waardoor de doorbloeding van je spieren verbetert.

Zo worden ze losser en vermindert de pijn.Wil je bijvoorbeeld je spiermassa laten toenemen Zet dan Seven Nation Army van The White Stripes in je playlist. De gitaarakkoorden beïnvloeden de distributie van het gelukshormoon dopamine – je moeheid is op slag verdwenen waardoor je meteen aan de slag kunt met trainen. En zo zijn er nog vele andere voorbeelden die in het artikel genoemd worden waar je zeker wat mee kan.

Maar hoe zit het dan met zelf spelen van muziek?

Het bespelen van instrumenten geeft ook een stimulans aan de gezondheid. Als je bijvoorbeeld gitaarles neemt is het naast dat het leuk is, ook nog eens goed voor je hersenen. Met name de ontwikkeling van ruimtelijk inzicht wordt gestimuleerd door het bespelen van een instrument. Daarnaast is het ook goed voor de fijne motoriek en oog hand coördinatie. Verder heeft het ook een hele therapeutische werking. Je leert ook te multi-tasken, omdat je meerdere zaken tegelijk te moeten doenl Waardoor de twee hersenhelften moeten samenwerken. Tevens moeten de hersen ook melodieën onthouden en in samenwerking met het gehoor de juiste toonhoogte en tempo aansturen.

Tags:

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

In een tijdperk waarin digitalisering en efficiëntie steeds belangrijker worden in de zorg, biedt het Health Cloud Initiative (HCI) innovatieve oplossingen voor de paramedische zorg

Wiechers Wonen staat bekend om haar uitgebreide collectie aan hoogwaardige design meubels. Van eigentijds tot tijdloos, Wiechers Wonen biedt voor iedere smaak en woonstijl een

Zaalvoetbal, ook wel bekend als futsal, is een spannende snel groeiende sport die wereldwijd aan populariteit wint. In het hart van Nederland, met name in

Een goed dak beschermt uw woning of bedrijfspand tegen weer en wind. Maar zonder goed onderhoud of tijdige renovatie kan de levensduur van een dak

In een wereld waar gemak, veiligheid en hygiëne steeds belangrijker worden, zijn automatische deuren en poorten niet meer weg te denken uit moderne gebouwen. Automatische

Kunst is een essentieel onderdeel van de menselijke ervaring. Het biedt ons de mogelijkheid om emoties uit te drukken, verhalen te vertellen en culturen te

Xclusive Parking is dé parkeerservice in Schiphol waar veiligheid en gemak hand in hand gaan. Met een strategische ligging vlakbij de luchthaven biedt Xclusive Parking

Of je nu door dichte bossen trekt, een afgelegen berg beklimt of een meerdaagse trektocht door onbekend terrein maakt, één ding is essentieel: de juiste

Voor autoliefhebbers wereldwijd is Ad Palmen inmiddels een legendarische naam geworden. Deze Nederlandse zakenman en verzamelaar heeft de harten van klassiekerliefhebbers veroverd met een unieke

Ben van der Burg—zijn naam roept bij veel Nederlandse schaatsfans een gevoel van nostalgie op. Tussen 1987 en 1992 wist hij zich te profileren als

Catherine Keyl is zonder twijfel een icoon in de Nederlandse televisiegeschiedenis. Als een van de meest prominente presentatoren van haar tijd heeft ze niet alleen

Corry Konings, ook wel bekend als de Koningin van de Nederlandse ballads, heeft al decennia lang een prominente plek in de Nederlandse muziekscene. Met haar

Kathleen Aerts, geboren op 18 juni 1978 in Geel, België, is een naam die niet weg te denken is uit de Belgische entertainmentwereld. Bekend van

Jaimie Joanne Vaes is een naam die de afgelopen jaren niet meer weg te denken is uit de Nederlandse media. Als voormalig vriendin en verloofde

Jaap Reesema, geboren als Jaap Siewertsz van Reesema op 28 oktober 1984, is een naam die niet mag ontbreken in de Nederlandse muziekwereld. Ook bekend

Ilja Gort, een naam die resoneert in de wereld van wijn, literatuur en entertainment. Gort, afkomstig uit Nederland, is een veelzijdige persoonlijkheid die bekend staat

Harry de Winter (1949-2023) was een icoon in de Nederlandse televisie- en entertainmentindustrie. Als producent, ondernemer en presentator heeft hij een blijvende indruk achtergelaten op zowel

Guus Meeuwis is een naam die onlosmakelijk verbonden is met de Europese muziekscene, en dan vooral die van Nederland. Deze geliefde zanger en songwriter heeft